Les stratégies proposées
A) PRÉVENTION AU BURN-OUT
Le burn out, syndrome d’épuisement professionnel est en croissance perpétuelle dans les entreprises.
La prévention est la meilleure thérapie. L’auto-hypnose donne accès à des antidotes efficaces, des éléments qui permettent de s’épanouir, de retrouver de l’énergie, de l’engagement positif et de la motivation par l’utilisation des ressources, de l’imagination et la résilience.
B) LA GESTION DE LA FATIGUE
L’auto-hypnose sera « utilisée » pour apprendre à contrôler son état de conscience de la somnolence à l’hyper-éveil ce qui permet de gérer les phases de concentration et de récupération.
Apprentissage de l’auto-hypnose :
- de rentrer en auto-hypnose et en sortir
- de sortir d’une somnolence
- d’induire des micro-siestes
Gestion des transitions
- arrivées et départs, transitions internes à la période de travail
C) LA GESTION DU STRESS
- Utilisation de l’auto-hypnose pour gérer les émotions
- Installation de réflexes conditionnés (ancrages)
- Technique de cohérence cardiaque
- gestion de l’anxiété et de l’angoisse
D) AUGMENTER LES PERFORMANCES DU TRAVAILLEUR
Visualisation préparatoire des actes techniques, techniques d’imagerie mentale.
Adaptation de l’EMC à l’acte professionnel pour optimaliser celui-ci
E) GESTION DU SOMMEIL ET DE L’ÉVEIL
(prévention des insomnies)
- Gestion des horaires de sommeil
- Technique d’induction du sommeil
- Gestion des réveils nocturnes fréquents
F) GESTION DE SOI ET DE SES PERFORMANCES
L’apprentissage d’outils PNL de gestion mentale pour retrouver le tonus, l’énergie, la confiance et la volonté pour une meilleure productivité.
